Veja as recomendações da Dra. Catarina Castro que nos esclarece sobre o regresso ao trabalho.
Regressar ao trabalho depois das férias
O regresso à rotina pode trazer uma mistura de emoções, da nostalgia ao stress. Mas é possível fazer essa transição de forma mais leve e saudável.
O que é comum sentir?
- Falta de motivação;
- Dificuldade de concentração;
- Sensação de “choque” com a rotina;
- Vontade de prolongar o descanso.
Isto é normal! O corpo e a mente precisam de tempo para se readaptar.
5 Dicas para um regresso mais suave:
- Volte com calma – não tente fazer tudo no primeiro dia;
- Organize prioridades – comece pelas tarefas mais simples;
- Mantenha pequenos momentos de prazer no dia a dia;
- Faça pausas reais – 5 minutos podem fazer diferença;
- Respeite o seu ritmo – não tem de estar a “100%” logo.
Cuide de si mesmo depois das férias. O descanso não deve ser uma exceção, mas parte da sua rotina.
