Veja as recomendações da Dra. Catarina Castro que nos esclarece sobre a Escrita Terapêutica.
A Escrita Terapêutica é uma ótima ferramenta para encontrar o padrão dos nossos pensamentos e do nosso comportamento.
É um “diário” privado, sem julgamento, que permite à pessoa ter contacto com os seus pensamentos, libertando-os, deixando-os fluir.
De manhã…
Em vez de iniciar a sua manhã com o uso do telemóvel, pegue no seu caderno ou bloco e escreva:
3 coisas a que se propõe.
Antes de dormir…
Comece por contar o seu dia. Permita que os seus pensamentos fluam. Termine, identificando:
3 coisas pelas quais agradece o seu dia.
