Psicologia - reflexão da Dra. Catarina Castro sobre relações que cuidam, regulam emoções e promovem crescimento.
No mês dos afetos e também do dia dos namorados, é importante falar de amor de forma mais consciente e realista. Amor não é apenas sentimento, é também construção relacional.
1. Relações amorosas e familiares equilibradas
Relações equilibradas são aquelas onde existe respeito, segurança emocional e espaço para a individualidade. Seja no casal ou na família, o vínculo fortalece-se quando não há controlo, medo ou anulação de si próprio, mas sim cooperação, apoio e reconhecimento mútuo.
2. Comunicação assertiva e empatia
Comunicar de forma assertiva significa conseguir expressar pensamentos, emoções e necessidades com clareza e respeito, sem agressividade nem silêncio defensivo. A empatia complementa esse processo: escutar o outro com abertura, tentando compreender a sua experiência emocional, mesmo quando é diferente da nossa. Relações saudáveis constroem-se no diálogo.
3. Limites saudáveis e bem-estar emocional
Estabelecer limites não é afastar, é cuidar. Limites saudáveis protegem o bem-estar emocional, previnem ressentimentos e tornam as relações mais seguras e estáveis. Amar de forma saudável implica saber até onde posso ir sem me perder, e respeitar o espaço emocional do outro.
Que este mês seja também um convite a refletir sobre relações que cuidam, regulam emoções e promovem crescimento.
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